Få hjælp til stressede tanker og indre uro
Fylder dine tanker for meget, og oplever du stress, uro, tankemylder eller en følelse af at være presset i hverdagen? Hos FredMedFamilien i nærheden af Holstebro kan du få stressbehandling med fokus på de tanker og overbevisninger, der skaber belastning og gør det svært at finde ro.
Stress kan vise sig på mange måder. For nogle handler det om tankemylder og bekymringer, mens andre mærker det som uro i kroppen, søvnproblemer, træthed, konflikter, irritation eller en følelse af at have mistet overblikket. Når tankerne tager over, kan det blive svært at mærke, hvad der egentlig er rigtigt for dig.
Hos FredMedFamilien møder Erika Lorentsen dig der, hvor du er. Behandlingen tager udgangspunkt i dine aktuelle udfordringer og de stressede tanker, der fylder mest lige nu. Målet er at skabe mere klarhed, ro og frihed i forhold til de historier og overbevisninger, der kan holde dig fast.
Stressbehandling med tanketerapi i nærheden af Holstebro
Stressbehandling hos FredMedFamilien tager udgangspunkt i tanketerapi og metoden “The Work” af Byron Katie. Metoden består blandt andet af fire spørgsmål og en måde at vende tankerne på, så du kan undersøge de overbevisninger, der skaber stress, uro eller smerte i dit liv.
Det kan være relevant at søge stressbehandling, hvis du oplever:
- Tankemylder og bekymringer
- Indre uro eller følelsen af pres
- Stressede tanker om familie, partner eller relationer
- Lavt selvværd eller følelsen af ikke at være god nok
- Konflikter, der fylder meget mentalt
- Svært ved at tage vare på dig selv
- Overbelastning i krævende livssituationer
- Behov for mere ro, klarhed og balance
I forløbet arbejder I med de tanker, der stresser dig og får dig til at handle imod dit eget bedste. Det kan handle om nære relationer, familie, partner, arbejde eller andre områder, hvor dine tanker skaber uro eller fastlåsthed.
Du kan læse mere om stressbehandling hos FredMedFamilien, hvis du vil vide mere om behandlingen og tilgangen.
Når tanker og overbevisninger skaber stress
Mange oplever stress som noget, der kommer udefra. Det kan være krav på arbejdet, konflikter i familien, problemer i parforholdet eller følelsen af at skulle leve op til mange forventninger. Hos FredMedFamilien arbejdes der med, hvordan dine tanker om situationen påvirker dig.
Det betyder ikke, at dine problemer ikke er virkelige. Det betyder, at du får mulighed for at undersøge, hvordan tankerne omkring dem påvirker dit nervesystem, dine følelser og dine handlinger. Når du får mere distance til de stressede tanker, kan der opstå mere ro og nye muligheder.
I et forløb kan du blandt andet arbejde med:
- At finde de tanker, der skaber stress
- At undersøge om tankerne er sande for dig
- At få mere afstand til smertefulde overbevisninger
- At se relationer og konflikter på nye måder
- At tage bedre vare på dig selv
- At skabe mere klarhed i svære situationer
- At få mere fred i relationen til dig selv og andre
Målet er, at du gradvist kan opleve mere frihed i forhold til de tanker, der tidligere har fyldt og styret din hverdag.
The Work og psykoterapi
FredMedFamilien arbejder med metoden The Work hos FredMedFamilien, som Erika Lorentsen også kalder tanketerapi. Metoden bruges i alt, hvad hun laver, og handler om at undersøge tanker og hæmmende overbevisninger på en enkel og konkret måde.
Hvis dine stresssymptomer hænger sammen med relationer, gamle mønstre eller svære følelser, kan psykoterapi hos FredMedFamilien også være relevant. Her arbejder du med de stressede tanker, der skaber smerte, afstand eller konflikter i dit liv.
For nogle handler stress især om familierelationer. I de tilfælde kan familieterapi hos FredMedFamilien være en hjælp, hvis stressede tanker om familien påvirker dit forhold til både dig selv og dine nærmeste.
Stress, krop og sundhed
Stress kan påvirke både den mentale og fysiske trivsel. Når du gennem længere tid er presset, kan det gå ud over søvn, energi, koncentration, humør og kroppen generelt. Derfor kan det for nogle være relevant at se på både tanker, livsstil og sundhed i sammenhæng.
Hos FredMedFamilien tilbydes også sundhedsrådgivning, hvor der tages udgangspunkt i din individuelle situation, dine mål og det, du magter at ændre i din hverdag.
Det kan være relevant, hvis du ønsker støtte til mere overskud, bedre vaner eller en større forståelse af, hvordan stress og psykisk belastning kan hænge sammen med kroppens velbefindende.
Stressbehandling i nærheden af Holstebro
FredMedFamilien holder til på Dalgasgade 53 i Herning. Det gør det nemt at komme til stressbehandling, hvis du bor i Holstebro, Ikast, Brande, Sunds, Vildbjerg eller andre områder i Midtjylland.
Sessioner kan foregå i Herning eller over telefon, alt efter hvad der passer bedst til din situation. Det giver fleksibilitet, hvis du har brug for hjælp, men har svært ved at møde op fysisk hver gang.
Erika Lorentsen har arbejdet med samtaler gennem sit lange professionelle liv som sygeplejerske og leder, og hun har været psykoterapeut siden 2016. Hun er uddannet i tanketerapi med lære i Byron Katie og bruger metoden som grundlag for arbejdet med stress, relationer og personlig udvikling.
Kontakt FredMedFamilien
Overvejer du stressbehandling i nærheden af Holstebro, eller er du i tvivl om, hvorvidt tanketerapi er det rette for dig? Så er du velkommen til at kontakte FredMedFamilien for en uforpligtende snak om dine muligheder.
Sammen kan I tale om det, der fylder hos dig, og finde ud af, hvordan et forløb bedst kan støtte dig mod mere ro, klarhed og balance.
Hvis du oplever alvorlige stresssymptomer, stærk mistrivsel eller er i akut krise, bør du kontakte din læge, lægevagten eller 112.